冬のからだ

冬も本番ですね。
空気が乾燥しています。

冬の乾きはなかなか気づきづらいゆえに見過ごされがちですが、
予想以上にからだは乾燥しています。

咳がでたり、唇やお肌もかさかさしたり、気持ち悪くなったり。。。

この時期は水をよく摂ることが大切です。
それもお茶やコーヒーよりも
水が良いようです。

夏は汗を大量にかくので、水分もミネラルや塩分
その他さまざまな老廃物とともに排出されるのですが、
冬の場合は皮膚から蒸発してゆくので
純粋に水分だけが足りなくなってくるのです。

この時期はふだんから水筒を持ち歩いて
ことあるごとにちびちびと水を摂っておくと
乾きによるからだの不調も減ってずいぶん過ごしやすくなります。

そして、手足を大きく動かす夏と違って、
冬は目や頭など神経系がよく働く季節です。
目にはやや熱めの温湿布をして
神経系の緊張をゆるめ。。。
リラックスをこころがけてくださいね☆

ではみなさま　今日も素敵な笑顔で♪♪♪

ISSUN　金子